Benessere

Meditazione: la guida per principianti

Meditazione: la guida per principianti

Sei affascinato dalla meditazione? Come si pratica e quali benefici può portare? Vediamolo… “Ritira la mente. Sii immobile. Non essere più qui” Christmas Humphreys (avvocato inglese) Ti è mai capitato di avere la sensazione che al posto del cervello, hai una centrifuga attivata alla massima velocità? A volte succede che abbiamo così tanti pensieri, prepotenti e tutti insieme, che ci ... Read More »

Mangiare sano: 11 modi economici per farlo da oggi

Vuoi trovare il modo di risparmiare quando fai la spesa senza rinunciare alla qualità e ad un’alimentazione sana? Ecco come fare… “Spendi sempre un soldo meno di quel che guadagni” Cesare Cantù (storico e politico italiano del 1800) Una corretta e sana alimentazione sta di sicuro alla base di una buona qualità di vita. In questi tempi di crisi poi ... Read More »

Sorridere: 7 motivi scientifici per cui dovresti farlo

Sorridere: 7 motivi scientifici per cui dovresti farlo

Sorridi… “La vita è come una fotografia; se sorridi viene meglio”. Anonimo Sorridere è una delle cose più naturali del mondo. L’essere umano impara a farlo quando è ancora nel grembo materno. Il tuo viso ha 44 muscoli che permettono di creare più di 5.000 espressioni diverse, molte delle quali sono sorrisi. Sorridere in pratica è più facile che accigliarsi ... Read More »

Fare il pisolino di pomeriggio: vale la pena?

Fare il pisolino di pomeriggio: vale la pena?

Fare un pisolino Dormire di giorno, vale la pena? Ecco cosa fanno i grandi della storia… Ci battiamo contro gli ostacoli per avere riposo, e quando lo abbiamo, il riposo è insopportabile. Henry Adams Okay, la scena è questa: Hai appena finito di pranzare e uno strano torpore si posa sulle tue tempie. Tu però hai del lavoro da sbrigare, ... Read More »